Hoe maak ik een eiwit shake?

Het is bijzonder eenvoudig om een goede eiwitshake te maken.

U heeft voor het maken van een eiwitshake de volgende dingen nodig:

  • 30 gram Whey Premium Eiwitpoeder
  • Maatschepje (10 gram maatschepje wordt meegeleverd bij Whey Premium)
  • 250ml magere melk of water
  • Shakebeker met schroefdop

Eiwitpoeder.nl - Hoe maak ik een eiwitshake? from eiwitpoeder on Vimeo.

Stap 1: verwijder de deksel van de shakebeker
Stap 2: verwijder het zeefje
Stap 3: voeg 250 ml melk of water toe
Stap 4: voeg 30 gram eiwitpoeder (= 3x Whey Premium maatschepje)
Stap 5: plaats het zeefje terug in de shakebeker
Stap 6: schroef de deksel terug op de shakebeker (zorg ervoor dat de deksel recht erop geschroefd wordt)
Stap 7: schudt de shakebeker circa 30 seconden en laat de shake 10-20 seconden rusten.
Stap 8: verwijder de schroefdop van de deksel
Stap 9: schenk de eiwitshake in een glas
Stap 10: geniet van de heerlijke eiwitshake!

Tip 1: Zoekt u een eiwitshake met weinig koolhydraten (calorieën), dan kunt u het beste Whey Isolaat eiwitpoeder nemen. Het product Whey Premium is gemaakt van whey isolaat. Het product bevat 93% eiwit. Dit betekent dat het percentage vet en koolhydraten erg laag is.  Hierdoor is een whey isolaat eiwitshake perfect geschikt voor het eiwitdieet.

Tip 2: Wilt u afvallen? Dan kunt het beste magere melk of water gebruiken. Indien u de eiwitshake aanmaakt met water, dan dient u ermee rekening te houden dat de shake anders smaakt dan met magere melk.  De smaak is bij melk iets intenser. De fabrikant van Whey Premium test het product/smaak altijd met water. Op deze manier weet de fabrikant zeker dat de smaak voldoet aan de hoge kwaliteitseisen van Whey Premium.


Bron: eiwitpoederblog.nl