De beste manier om buikvet te verliezen

19-08-2014 - Els Zubeldia

Voeding
Eet vooral lichte voeding die niet zwaar op de hand ligt. Met name groentes, hele granen, peulvruchten, vis en vlees zijn erg goed om buikvet te verliezen. Blijf zoveel mogelijk uit de buurt van bewerkte levensmiddelen, suiker, zuivel en alcohol. Tip: eet eieren als ontbijt. Deze zorgen ervoor dat je langer vol zit.

Oefeningen
Joggen, fietsen en zwemmen. Om buikvet te verliezen moet je cardio oefeningen doen. Door het doen van spieroefeningen verbrandt je namelijk niet genoeg vet. De spieren ontwikkelen zich dan onder de vetlaag waardoor je ze niet ziet. Als je cardio oefeningen doet, verhoogt je stofwisseling en zul je dus eerder vet verbranden. Als goede oefening voor het verliezen van buikvet geeft Tomlinson aan dat je de plank moet doen.

Reageer op dit bericht