Fullbody Krachttraining schema

08-07-2014 - Richard Luktera

Als we aan krachttraining denken dan denken we al gauw aan heel gespierd worden. Dat is echter niet het geval. Krachtraining is het verhogen van je spierkracht, kortom dit hoeft niet te bekenen dat gespierder en breder uitziet. Een goed voorbeeld is het sterker maken van je beenspieren voor een sprinter. Je kunt krachtraining definieren in twee verschillende trainingen: specifiek en algemeen.

Met algemeen bedoelen we krachttraining die ervoor zorgt dat je lichaam in z'n geheel sterker wordt. Specifiek is het specifiek trainen van een spiergroep. We zien de specifieke krachtraining vaak terug bij sporten.

Download hier de fullbody krachttraining schema (bron)

Zo heb je hier een krachttraining voor wielrenners

Reageer op dit bericht