De do's en don'ts op vakantie

10-09-2013 - Marcel de Vries

Als je op vakantie gaat wil je uiteraard lekker genieten. En uiteraard eten we op vakantie een stuk meer dan we thuis doen in Nederland. Dat hoort natuurlijk ook bij je vakantie. Echter zien we hierdoor het fenomeen "vakantie kilo's" terugkomen bij de mensen. Wil je toch tijdens je vakantie nog enigszins op je gezondheid letten met simpele maar vooral praktische tips? 

Omdat we in Nederland nauwelijsk tot weinig mooi weer hebben vluchten we in de vakanties vaak naar het buitenland waar de zon wel aanwezig is. Heb je bijvoorbeeld een all-inclusief arrangement dan zijn er genoeg tips die je mee kunt nemen:

  • Ontbijt goed, het ontbijt is je start van de dag. Goed ontbijten zorgt ervoor dat je de dag begint met energie. Hiermee voorkom je het snacken tussen door
  • Neem bij je pisolet een tomaat of komkommer in plaats van 3 plakken kaas
  • Neem niet teveel sappen, deze bevatten namelijk heel veel suikers! 
  • Eet veel vis, dit is harstikke gezond en is niet vet.
  • Eet veel fruit en groente, weinig calorieën en zitten vol met vitamines en mineralen
  • Als je het warm hebt, drink dan geen alchocol. Acholol zorgt er alleen maar voor dat je nog meer dorst krijgt. Neem gewoon een lekker koud flesje water
  • Heb je zin in een ijsje? Neem gewoon een lekker water ijsje, deze bevat tot 5 keer minder calorieën

En zo zijn er nog veel meer tips, het gaat erom dat jij je prettig voelt bij het maken van keuzes. Wil je enigzins letten op je kilo's dan zijn bovenstaande praktische en goeie tips.

Reageer op dit bericht